Статья о вспомогательных упражнениях для жима лежа, включая различные хваты, использование валика, выполнение упражнения без прогиба в пояснице, медленный темп и паузы. Описаны особенности каждого упражнения и какие мышцы они задействуют.
Статья о вспомогательных упражнениях для жима лежа, включая различные хваты, использование валика, выполнение упражнения без прогиба в пояснице, медленный темп и паузы. Описаны особенности каждого упражнения и какие мышцы они задействуют.